川崎パーソナルトレーニングジムNOUVSTメソッド
『現代人の身体を根本から変える』
「デスクワークやスマホ利用で固まった筋肉と歪んだ骨格を正し、
健康な姿勢と動きを取り戻す」
① 全身の固まっている筋肉を緩める
現代の生活習慣では、デスクワークやスマホの使用、長時間同じ姿勢で過ごすことが増えています。
その結果、筋肉が硬くなり、骨格が歪んでしまうことがよくあります。
この状態で筋力トレーニングを行っても、硬くなった筋肉は十分に動かず、
歪んだ骨格のせいで力がうまく入りません。これにより、体がねじれ、
トレーニングの効果が現れないだけでなく、ケガのリスクも高まります。
NOUVSTでは、まず全身の硬くなった筋肉をほぐすことから始めます。
現代人の体は、深い部分までしっかりと硬くなっているため、
一般的なマッサージでは十分にほぐすことが難しいです。
NOUVST独自の整体技術で筋肉をほぐし、体のコンディションを整えていきます。
② 身体が正常に動くかチェック
筋肉がほぐれた後は、体の各部位が正しく動いているかを確認します。
NOUVSTメソッドでは特に「足首」の正常な動きを重視しています。
動きが悪い部分は、繰り返しトレーニングを行い、自然な動 きを取り戻すようにサポートします。
各部位が正しく動くようになると、正しいフォームでトレーニングができるようになり、効率的に負荷をかけられるようになります。
③正常な動きを身体に覚えさせる
体の各部位が正常に動くようになったら、次は負荷をかけたトレーニングに移ります。
この段階では、立ち方や座り方、グリップの仕方、スタンスなど、体のクセや問題点を細かくチェッし、正しい動作を身につけます。トレーニングの強度や負荷は、個々の目標に合わせて調整します。
重要なのは、「余計な筋肉の干渉を避け、狙った部位をしっかりと使うこと」です。
正しいフォームで行うトレーニングこそが、目標達成への近道です。
④ ライフスタイルから見直し根本から身体を改善する
体の各部位が正常に動くようになったら、次は負荷をかけたトレーニングに移ります。
この段階では、立ち方や座り方、グリップの仕方、スタンスなど、体のクセや問題点を細かくチェックし、正しい動作を身につけます。トレーニングの強度や負荷は、個々の目標に合わせて調整します。重要なのは、「余計な筋肉の干渉を避け、狙った部位をしっかりと使うこと」です。正しいフォームで行うトレーニングこそが、目標達成への近道です。
また、日常生活でのクセを見つけることも、体のバランスを整えるために重要です。例えば、「立っているときにどちらに重心がかかっているか？」「バッグや荷物を持つとき、どちらの手を使うか？」「座るときに脚を組むか？もし組むならどちらの脚か？」など、日常の動作を分析し、体のどの部分に負担がかかっているかを把握します。
私たちのライフスタイルは、1日の大半を占めるため、体に大きな影響を与えます。
例えば、仕事や家事で「立っている時間が多いのか？」「デスクワークが中心か？」「パソコンを使っているか？」「重いものを持つことが多いか？」「歩くことが多いか？」など、
それぞれの動作に合わせて、体に負担が少なくなる方法を工夫することで、体の改善が可能です。
自分のクセを見つけ、ライフスタイルを理解したら、私たちが改善方法をご提案します。
これを実践することで、体のコンディションが良くなり、トレーニングの効果をさらに引き出すことができます。NOUVSTでは、24時間体制で、1日を通じてあなたの体をサポートします。ライフスタイルを改善することで、体を根本から変え、健康を維持できるようになります。