40代の働き盛りの肉体的疲労とその対策

40代になると、若い頃と同じ働き方が難しくなり、肉体的な疲労が増してきます。

無理な働き方を続けることは体に負荷をかけてしまいます。

肉体的な疲労を軽減するためには、日頃からの適度な運動や筋トレが効果的です。

週に数回の軽いジョギングや筋力トレーニングを行いましょう。

またストレッチやリラクゼーションも疲労回復には重要です。 運動は頑張りすぎてしまうのは逆効果になります。 特に40代からは適度に効果的な運動を心がけていきましょう。 川崎パーソナルジムで40代からの健康と幸せのためのフィットネスライフを始めましょう！ お問い合わせはこちら

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