まずは体験トレーニング＆カウンセリングを提案いたします。
パーソナルトレーニングは、一人ひとりに合ったオーダーメイドのプランが必要です。
体験を通して、私たちのメソッドがあなたに合っているか、納得してからご入会いただきたいと思っています。
無理な勧誘は一切いたしません。
また、トレーニングは継続が大切です。体験を通じて、あなた自身が「これなら続けられる」と自信を持って感じられるかどうかを確認していただければと思います。私たちはあなたの目標達成を全力でサポートしますが、
あなた自身が前向きに取り組む姿勢も大切です。
私たちトレーナーも、クライアントの目標に対して責任を持っています。
体験トレーニングを通して、
あなたの身体や目的に合わせたプランを提案できるか、そしてしっかりと結果を出せるかを確認する機会にしたいと考えています。
【体験トレーニングの流れ】
カウンセリング
あなたの目標や悩みをお聞きします（ダイエット、筋力アップ、体力向上など）。
過去の運動経験や体の状態を確認し、最適なプランを提案します。
姿勢・体力のチェック
姿勢や柔軟性、現在の体力レベルを簡単にチェックします。
これにより、個別のトレーニングメニューを最適化します。
ウォームアップ
軽いストレッチや動的な運動で体を温め、ケガを防ぐ準備をします。
関節や筋肉をゆっくり動かしながら、体をトレーニングに慣らしていきます。
基礎トレーニング体験
あなたの体力に応じた軽めのトレーニングを体験します。
簡単な筋力トレーニングやバランスエクササイズなどを通して、トレーニングの感覚を掴んでいただきます。
フォーム指導
トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導します。
怪我を防ぎ、効果的にトレーニングを行うためのコツを学びます。
クールダウン
トレーニング後はゆっくりとストレッチを行い、疲労回復を促します。
リラックスして体を休める時間です。
フィードバック・アドバイス
体験トレーニングの結果を基に、今後のトレーニング計画をアドバイスします。
あなたの目標に合わせた具体的な提案を行い、次のステップを決めます。
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